So klappt’s mit der Work-Love-Balance

Arbeit dominiert zwar große Teile des Lebens. Aber sie ist eben nur ein Teil davon. Wer eine Beziehung oder eine Familie hat, kennt sicher Situationen, in denen er abwägen muss, ob er gerade dem Job oder dem Partner Vorrang gibt. „Mehr Augenmerk auf die Beziehung“ fordert Bernhard Juchniewicz, Präsident der European Coaching Association (ECA) sowie und Partner- und Familiencoach, „denn Menschen mit einer erfüllten Partnerschaft sind auch stressresistenter im Job.“ Er spricht daher auch von Work-Life-Love-Balance statt von Work-Life-Balance.

Besonders die „Rushhour des Lebens“, die Phase zwischen 30 und 40, in der Karriereweichen gestellt werden und Familien gegründet werden sei eine große Herausforderung für die Partnerschaft. „Wer glaubt, er müsse sich in dieser Zeit nicht um seine Partnerschaft kümmern, sondern könne das auf später verschieben, der irrt“, sagt Juchniewicz. „Wir stellen nicht nur Weichen für unsere Karriere und zukünftige Gesundheit, sondern haben auch täglich Verantwortung für die Menschen, die wir lieben und mit denen wir unsere Zukunft gestalten wollen“, betont er.

Eine gelungene Balance zwischen Nähe und Distanz, gemeinsamen und individuellen Interessen, Beruf und Familie könne zu einer Kraftquelle werden – auch für die Karriere. Coaching könne hier eine wertvolle Hilfe sein. Die ECA gibt einige Tipps für eine starke Partnerschaft trotz Stress im Job:

Während die Liebe eine Art „Naturereignis“ ist, hat man zu einer Partnerschaft eine bewusste Entscheidung getroffen. Darin haben Sie eine Art vertragliche Grundlage für Ihre Liebesbeziehung geschaffen: die sollte eingehalten und gepflegt werden. Machen Sie sich bewusst was es bedeutet, beziehen Sie Stellung zu Ihrer Partnerschaft.

Sich für die Firma aufopfern wie der Vater, aber gleichzeitig immer für die Familie da sein? Für die Familie sorgen wie die Mutter, aber gleichzeitig selbst Karriere machen? Rollenvorbilder sind hartnäckig und führen schnell zu einseitiger Belastung oder Überforderung. Vorgaben innerhalb der Partnerschaft machen einzig die Partner untereinander. Das reduziert den Stress.

Im Job gibt es Meetings – auch die Partnerschaft braucht regelmäßige Bestandsaufnahmen. Dabei geht es nicht um eine gemeinsame Freizeitgestaltung, sondern um ein Besprechen der gemeinsamen „Strategie“. Angefangen von der Organisation des Alltags, bis hin zur mittel- und langfristigen Planung. Vergewissern Sie sich in regelmäßigen Gesprächen, dass sie noch an einem Strang ziehen, dass persönliche und gemeinsame Ziele noch miteinander kompatibel sind.

Klingt paradox: Eine starke Bindung macht frei. Wer sich bewusst ist, dass er auch in schwierigen Situationen auf die Unterstützung des Partners rechnen kann, hat Spielraum. Delegieren Sie zugunsten gemeinsamer Freiräume und definieren Sie gemeinsame Zeiten mit den drei Fs: Freiheit – Freizeit – Freunde.

Johann Wolfgang von Goethe schrieb „Lust und Liebe sind die Fittiche zu großen Taten“, erinnern die ECA-Experten.

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